ビクラムヨガを始めよう

健康になるヨーガ
出演：番場一雄
ポニーキャニオン
発売日 2002-08-21
定価：￥3,675(税込)
価格：￥2,873(税込)
オススメ度：★★★★



これのビデオ版を昔から持っているのですが、ビデオだと巻き戻しの手間があって面倒なのでＤＶＤを買おうかと思ってます。
内容的にはヨガのポーズもさることながら、番場先生ワールドに引き込まれる感じです。
ＮＨＫ教育ＴＶで番組が放送されていた時には黒い海パン？一丁でポージングされていて衝撃的でしたが、
ここでは普通のヨガウエアみたいなので､ホッとしました。
以前ピラティスのＤＶＤを買ったのですが､講師が外国人だったりすると､字幕であったり、吹き替えだとなんとなくニュアンスがわからない感じがして
結局ほとんど観ないで終わってしまいましたが、番場先生の場合呼吸ひとつとっても、ただ「深く呼吸して～」ではなく
「ふかぁぁ～くひといぃ～き･･･しぃーずかぁ～なひといぃ～き･･･」と言われるので、
呼吸のテンポというか､どれ位の呼吸の深さなのかと言うのがわかりやすく、画面をみなくてもコツがつかめます。
パワーヨガやピラティスのように､「体幹を鍛える」とか「脂肪燃焼」効果よりも、ストレス解消、リラックス、
そして番場先生の独特の節回しに癒されるといった効果が期待できます。
ポーズはとてもやさしいので初めての人でも全然大丈夫！むしろ初心者向きかも。
そして、確実に効果あり！です。
私は夜寝る前にやっていますが､疲れや肩の凝りが楽になります。

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この記事は2006/10/26に作成しました。