ホットヨガは、あまり聞いた事がないかもしれませんが、
ビクラム・チョードリー氏が案出したビクラムヨガがベースになっています。
ホットヨガは、効率よく身体の水分循環が行われ。
毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、新陳代謝も促進されるそうです。
毒素排出効果ものですね。
ホットヨガは、冷え性にも効果があるらしいです。
多くの女性が末端冷え性ですが、冷え性に悩む女性は多いです。
ホットヨガでは体を温めることで冷え性改善効果も期待できます！
高温多湿の中でヨーガエクササイズを行うことにより、
柔軟性が増し、動き易くなることも運動効果を高めるといわれています。
脳や内臓の調整や関節の柔軟、リラックス効果をはじめ、
トータルに機能を整え、精神を安定させながら、
シェイプアップやダイエット効果もあります。
良いことずくめですが、我流でやる事は危険なのでやめましょう。
ホットヨガは、脱水症状のおそれもあるので、
ホットヨガスタジオでインストラクターに指導をうけてやりましょう。