ビクラムヨガの基本的なこと
ビクラムヨガは温度40度の部屋でヨガをするので
心配な事もあるかもしれませんが、基本的には誰でも出来るヨガです。
ビクラムヨガは逆に温度40度のおかげで血液循環を良くして筋肉を傷めずに
体に無理がかからないようになってます。
ビクラムヨガは私の体験では、普段運動不足の人は最初は部屋の温度だけで
ムァ～としてて最初はうわ～って感じでした。
ただ、汗の量はハンパじゃなく出てきます。今までこんなに欠いた経験が
なくてびっくりしたもんです。今流行のデトックスというのかな・・・
とにかく体の悪い物？毒素を出してるんですね。
普通にヨガをしててもあそこまでの効果はどうなんでしょうね。
ビクラムヨガは肉体的にも精神的にもいいもんですよ。
ビクラムヨガは続けられればかなりの効果があると思います。
私は最初は筋肉痛になりましたが今ではそれなりに慣れてきて
余裕もでてきました。ジムでエアロビなどもやった事あるけど
ホント汗の量は全然違います！しかもビクラムヨガが終わったあとの
爽快感は今まで経験したことないぐらい気持ちがいいです♪